Ménopause et bouillon d'os : Le duo de choc pour la santé et le bien-être
- Breno PINTO
- 22 sept. 2024
- 5 min de lecture
La ménopause marque un chapitre important dans la vie d'une femme et s'accompagne d'une foule de changements - certains bienvenus, d'autres moins. Des fluctuations hormonales aux changements dans la densité osseuse, la santé des articulations et l'élasticité de la peau, cette transition peut sembler insurmontable. Pourtant, il existe un remède simple et éprouvé qui peut apporter un soutien nutritionnel et thérapeutique : le bouillon d'os.
Gorgé de collagène, d'acides aminés et de minéraux essentiels, le bouillon d'os offre de multiples avantages qui correspondent parfaitement aux besoins des femmes ménopausées. Nous explorons ci-dessous les raisons pour lesquelles cet élixir nourrissant pourrait être l'ajout parfait à un régime alimentaire pour ménopausées.
Renforcer les os et combattre l'ostéoporose
Lorsque le taux d'œstrogènes diminue pendant la ménopause, la densité osseuse diminue naturellement, ce qui accroît le risque d'ostéoporose chez les femmes. La bonne nouvelle ? Le bouillon d'os est riche en calcium, en magnésium, en phosphore et en collagène - des nutriments clés qui favorisent la santé des os et aident à prévenir la fragilité osseuse qui peut survenir avec l'âge.
En intégrant le bouillon d'os à votre routine quotidienne, vous donnez à votre corps les éléments de base dont il a besoin pour conserver des os solides et sains pendant cette période de transition.
Notre recommandation : Essayez notre bouillon d'os Premium ou notre bouillon d'os Halal, tous deux fabriqués à partir d'un mélange d'os riche en nutriments et en minéraux. Pour en savoir plus sur les bienfaits du bouillon d'os pour la santé de vos os, consultez notre article sur les bienfaits du bouillon d'os.
Équilibrer les hormones et favoriser un meilleur sommeil
Les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur et les nuits agitées sont monnaie courante pendant la ménopause. Bien qu'il n'existe pas de remède miracle, le bouillon d'os peut offrir un moyen naturel de soulager certains de ces symptômes. Il a été démontré que la glycine, un acide aminé présent dans le bouillon d'os, améliore la qualité du sommeil et a un effet calmant, ce qui contribue à réduire l'anxiété et à favoriser un repos plus profond - exactement ce dont on a besoin lorsque des fluctuations hormonales sont en jeu.
Que vous le dégustiez le soir ou pendant la journée, le bouillon d'os peut soutenir en douceur l'équilibre hormonal et les habitudes de sommeil.
Notre recommandation : Notre bouillon de poulet, avec sa saveur plus légère, est parfait pour une tasse apaisante à déguster avant d'aller au lit.
Renforcer la santé de l'intestin et soulager les problèmes digestifs
Les changements hormonaux de la ménopause peuvent entraîner des problèmes digestifs désagréables tels que des ballonnements, des gaz et des irrégularités. C'est là que le bouillon d'os fait merveille. Grâce à sa teneur élevée en gélatine, le bouillon d'os aide à guérir et à sceller la muqueuse intestinale, réduisant ainsi l'inflammation et favorisant un système digestif plus sain. Un intestin qui fonctionne bien est essentiel à l'absorption des nutriments, ce qui permet à votre corps d'obtenir plus facilement les vitamines et les minéraux dont il a besoin pendant la ménopause.
Notre recommandation : Mijotés pendant 72 heures, nos bouillons d'os sont particulièrement riches en gélatine, ce qui les rend idéaux pour les femmes souffrant d'inconfort digestif pendant la ménopause. Pour en savoir plus sur la façon dont le bouillon d'os favorise la santé intestinale, consultez notre article dédié : Revitalisez votre santé digestive avec le bouillon d'os.
Favoriser la santé et la mobilité des articulations
La raideur articulaire est une autre plainte fréquente pendant la ménopause, car la perte d'œstrogènes peut affecter la flexibilité et la lubrification des articulations. La consommation régulière de bouillon d'os, qui contient beaucoup de collagène, peut favoriser la santé du cartilage et réduire les douleurs ou les raideurs articulaires. Au fil du temps, cela peut aider à maintenir la mobilité et à soulager l'inconfort qui accompagne souvent cette étape de la vie.
Notre recommandation : Optez pour notre bouillon d'os Premium, qui contient davantage de collagène pour un soutien optimal des articulations.
Peau de rêve et cheveux éclatants
L'un des effets les plus visibles de la ménopause est l'altération de la peau et des cheveux. La production de collagène diminue naturellement avec l'âge, ce qui entraîne un relâchement de la peau, des rides et un amincissement des cheveux. Le bouillon d'os, riche en collagène, fournit les éléments essentiels à l'hydratation et à l'élasticité de la peau, contribuant ainsi à maintenir une apparence plus jeune. De plus, il peut également renforcer les cheveux et les ongles, améliorant ainsi la beauté de l'intérieur.
Notre recommandation : Pour une peau éclatante et des cheveux forts, intégrez le bouillon d'os à votre programme de bien-être. Nos bouillons riches en collagène sont idéaux à cet effet.
Nourrissez votre corps pendant la ménopause avec le bouillon d'os et les soupes
Menopause is a journey that calls for mindful nourishment, and bone broth offers an excellent source of essential nutrients to support your body. In addition to our traditional broths, our bone broth-based soups - made with organic ingredients from Mauritius and beyond - are perfect for adding variety to your diet. These soups are rich in flavour and packed with the same nutrients that make bone broth so beneficial during menopause, offering a comforting meal option.
La ménopause est un voyage qui nécessite une alimentation réfléchie, et le bouillon d'os offre une excellente source de nutriments essentiels pour soutenir votre corps. En plus de nos bouillons traditionnels, nos soupes à base de bouillon d'os - fabriquées avec des ingrédients biologiques de l'île Maurice et d'ailleurs - sont parfaites pour ajouter de la variété à votre régime alimentaire. Ces soupes sont riches en saveur et regorgent des mêmes nutriments qui rendent le bouillon d'os si bénéfique pendant la ménopause, offrant ainsi une option de repas réconfortante.
Découvrez nos bouillons d'os et nos soupes
For women navigating menopause, our range of bone broths and bone broth-based soups offers versatile options to meet your health needs. From Premium Bone Broth to soups like Leek & Potato and Beetroot, each product is carefully crafted using organic ingredients. Whether you prefer sipping a cup of broth or enjoying a hearty soup, these options are designed to nourish you from the inside out. Pour les femmes ménopausées, notre gamme de bouillons d'os et de soupes à base de bouillon d'os offre des options polyvalentes pour répondre à leurs besoins en matière de santé. Du bouillon d'os Premium aux soupes telles que Poireaux & Pommes de Terre ou Betterave, chaque produit est soigneusement élaboré à partir d'ingrédients bio. Que vous préfériez siroter une tasse de bouillon ou déguster une soupe consistante, ces options sont conçues pour vous nourrir de l'intérieur.